Training Autogeno

Il Training Autogeno, ideato dallo psicoterapeuta Joannes Heinrich Schultz, esperto tra l’altro di ipnosi, è una tecnica completamente naturale  che si può fare in completa autonomia, in pochi minuti al giorno, per “addestrare” la mente e il corpo a:

  • ridurre drasticamente l’ansia da prestazione (nel lavoro, nello sport, o nel rapporto con l’altro sesso);
  • migliorare le performance sportive, aiutandoti a dare il meglio di te in ogni situazione che conta;
  • aumentare la concentrazione e la capacità di memoria, aiutandoti a superare esami e test importanti;
  • affrontare in modo naturale l’insorgenza di alcune patologie psicosomatiche.
  • compensare eventuali carenze di sonno, ridurre contratture muscolari, e più in generale di vivere la vita in uno stato di maggiore rilassatezza e consapevolezza di te stesso
  • ridurre il “cortisolo” -l’ormone dello stress-  nel tuo organismo.

l corso permette di scoprire tutto  quello che è importante conoscere per  sperimentare questa tecnica in prima persona, in tutta sicurezza e senza la necessità di esperienze pregresse. Ecco il  programma sintetico:

  • come funziona la sequenza di esercizi;
  • quali sono le posture corrette;
  • ogni quanto spesso fare gli esercizi e a cosa porre attenzione;
  • quando fare l’esercizio riferito ad un problema specifico;
  • tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell’inconscio.

creatività e consapevolezza – arteterapia e meditazione