Rilassamento Muscolare progressivo

è una tecnica basata sull’alternanza contrazione/rilasciamento di alcuni gruppi muscolari. Ideata negli anni Trenta dal medico e psi- cofisioiogo statunitense Edmund Jacobson, la tecnica scioglie rapidamente stati di tensione, di ansia o di stress ed è indicata anche per le persone che non riescono a praticare il rilassamento autogeno e la meditazione.

Rilassarsi è molto importante per eliminare o ridurre tensioni e blocchi emotivi. un continuo stato di tensione, di allerta, si traduce in stress, riduzione delle funzionalità e potenzialità fisiche psichiche ed emotive.

creatività e consapevolezza – arteterapia e meditazione